Noiva em forma – 10 Dicas para emagrecer até o casamento!

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Você começou a namorar, ganhou alguns quilinhos e agora vai casar! Como emagrecer, ter um corpo bonito e ser uma noiva em forma até o casamento?

É normal que uma pessoa que tem um relacionamento sério, não consiga ter o corpo dos sonhos, sabia?

Uma pesquisa Espanhola revelou que, após iniciar um relacionamento sério, 80% dos entrevistados engordaram até 5 quilos. 1

Mas isso não nos impede de mudar, conquistar o corpo ideal e ser uma noiva em forma!

Por que ganhamos peso quando começamos a namorar?

Normalmente, quando você começa a namorar, a sua alimentação muda.

Você começa a frequentar mais restaurantes, sorveterias e, mesmo os programas caseiros, influenciam no ganho de peso.

Pipocas, doces e petiscos como salgadinhos e amendoins acabam se tornando parte da rotina do casal.

Além disso, quando você é solteira, a preocupação com o corpo e com a aparência é bem maior.

Pessoas solteiras querem se manter atraentes.

Por outro lado, para os comprometidos, esse não é o caso.

Isso porque, já estão confortáveis com seus parceiros, dão menos atenção a sua imagem.

Mas, quando a data do casamento é marcada, o cenário muda!

Dietas e mais dietas, exercício atrás de exercício.

Tudo isso para conseguir emagrecer e ser a noiva em forma, como manda o figurino!

Mas, será que esse é o caminho?

Está chegando a hora do sim

Ele finalmente fez o pedido de casamento!

Bom… Você aceitou e agora precisa ir atrás de todos os detalhes de toda a cerimônia, certo?

Decoração, comida, os padrinhos, convidados, convites, igreja.. É muita coisa!

Ah, e ainda tem o vestido!

Não é fácil encontrar um vestido ideal e perfeito!

Então você pode procurar ideias na internet, para ter uma base do que quer vestir no dia do seu casamento.

Afinal, vestido de noiva só se usa um dia, não é mesmo?

Com certeza a escolha do vestido é, não só para a noiva mas também para os convidados, o item mais esperado do evento.

O foco da noiva deve ser um vestido que valorize o corpo, a deixe mais bonita, elegante e, se possível, mais confortável.

Mas, o que fazer quando não estamos de bem com o nosso corpo?

Fique atenta as nossas dicas para emagrecer e ser uma noiva em forma no seu grande dia.

Para encontrar o vestido ideal use a criatividade!

Existem diversos modelos de vestidos de noiva:

– Reto

– Império

– Evasê

– Corte A

– Sereia

– Princesa

Além disso, você pode fazer um teste para ver qual tendência e modelos combinam mais com o seu corpo e estilo!

Mas se você ainda não está satisfeita com o seu corpo e acha que precisa emagrecer para o casamento, fique tranquila.

Temos um dica incrível ao final do conteúdo para você ser A noiva em forma!

Como emagrecer para o casamento?

Olha, se você quer e precisa perder peso para o casamento, mas está com dificuldades, nós temos algumas dicas que podem ajudar.

1- Coma Saudável em intervalos de tempo determinados

Passar um longo período em jejum após ter ingerido alimentos não saudáveis, pode sobrecarregar o fígado e aumentar a circulação de toxinas pelo organismo.

Então, para evitar isso, procure se alimentar com certa frequência, ou opte pelo jejum intermitente saudável, que pode te ajudar muito!

Leia nosso post que te ensina Como fazer Jejum Intermitente!

Fazendo isso, você mantém o seu metabolismo ativo e também evita exageros durante as principais refeições do dia.

Nesses momentos de pequenas refeições você deve priorizar alimentos naturais!

Seguindo esta dica principal, você já irá notar uma pequena diferença no seu peso.

Mas, vamos continuar as dicas para você perder peso e ser uma noiva em forma no dia do seu casamento.

2- Beba muita água

A água é um elemento essencial para o nosso organismo e ainda ajuda a remover as toxinas, melhorar a circulação e auxiliar na perda de peso.

O ideal é que você consuma em torno de 2,5 litros de água por dia!

Mas evite beber 30 minutos antes e 60 minutos depois das refeições.

Tenha em mãos uma garrafinha de água, assim você nunca vai esquecer de se hidratar!

Além do corpo bonito você, noiva em forma, terá uma pele jovem e hidratada com essa dica simples!

Você também pode consumir chás termogênicos ou, até mesmo, água aromatizada com gengibre, já que ele acelera o metabolismo.

3- Não consuma açúcar e gorduras ruins

Nós sabemos que, por mais que esses alimentos sejam uma delícia, eles são os grandes vilões da saúde e do emagrecimento.

Emagrecer rápido, emagrecer para o casamento, ganhar massa muscular, queimar gordura, enfim, nada disso é possível, quando se ingere alimentos ricos em açúcar.

Então, procure incluir fibras, frutas, verduras e legumes no seu dia a dia.

São eles que irão te ajudar a controlar a absorção das gorduras e dos açúcares.

Resumindo, evite chocolates, sorvetes, doces em geral e comidas fritas e industrializadas, só assim você será uma noiva em forma!

Leia nosso post sobre como Acelerar o Metabolismo

4- Durma bem

Quando você tem uma boa noite de sono, o seu organismo libera os hormônios que regulam o metabolismo da glicose e das gorduras.

Se você dormir mal, isso pode te prejudicar, pois os níveis de cortisol podem aumentar, e é ele o hormônio responsável por estocar gordura no corpo.

Relaxe e descanse. Isso pode te ajudar muito a emagrecer para o casamento e manter a pele saudável!

Afinal, ninguém merece uma noiva com cara de casada e exausta não é mesmo?

5- Não deixe de tomar o café da manhã

Se sentir fome e necessidade, procure se alimentar de forma saudável no café da manhã.

Um café da manhã ideal é composto por: proteínas, carboidratos de baixo índice glicêmico, sucos naturais, chás ou café sem açúcar.

Planejando bem suas refeições você não só evita beliscar alimentos calóricos, mas também adquire maior controle alimentar.

6- Use e abuse dos verdes!

Olha, nós não estamos falando apenas das folhas.

Tudo que é verde faz muito bem para o seu organismo, então consuma tanto no almoço quanto no jantar, e também durante o dia!

Para facilitar e aumentar o consumo de verduras, você pode usar a alternativa de emagrecer com a dieta detox!

Com ela, além de acelerar o emagrecimento, você irá se hidratar e consumir vários sucos saudáveis.

Inclua no seu projeto noiva em forma alimentos como:

  • Hortaliças cruas
  • Legumes
  • Azeite de oliva extravirgem
  • Limão (melhora a absorção do ferro)
  • Ervas (orégano, salsinha, alecrim, manjericão e cebolinha)

7- Coma carne magra

Não elimine as proteínas do seu prato!

O ideal é que você prefira as carnes magras e coma um pedaço do tamanho da palma da sua mão.

Você pode prepara-las assadas, grelhadas ou cozidas.

As melhores opções são:

– Frango

Coma frango no máximo duas vezes na semana. Opte por coxa ou sobrecoxa, que têm menos hormônios que o peito.

– Carnes vermelhas magras

Também devem ser consumidas duas vezes na semana. As melhores opções são lagarto, alcatra, coxão mole, filé mignon e patinho moído.

– Peixe

O peixe pode ser consumido três vezes na semana. Você pode comê-lo assado, grelhado ou, até mesmo, cru (comida japonesa).

Vale lembrar que as proteínas constituem nossos músculos, e nada melhor uma noiva em forma magra, com curvas definidas não é mesmo?

Você sabia que nós temos uma série de exercícios para glúteos e de melhores práticas que te ajudam a conquistar um bumbum perfeito?

8- Jante uma hora antes de dormir

O jantar, por ser uma refeição noturna, deve ser mais leve, menor e de preferência sem carboidratos.

Você pode comer uma saladinha, sopa, ou um suco detox.

Evite carnes vermelhas e grãos como feijão.

Esses alimentos pesam bastante no estômago, são altamente inflamatórios e podem acabar influenciando o seu sono.

Por isso, para emagrecer rápido e ser uma noiva em forma, elimine esses alimentos do seu cardápio.

9- Pratique exercícios físicos

Nós sabemos que a boa alimentação é a base para a perda de peso, e muito melhor é combina-la com a prática de atividades físicas.

Já destacamos aqui os 10 melhores exercícios emagrecer rápido.

Uma boa dica de exercício é o HIIT, mas logo logo nós vamos falar mais especificamente sobre ele.

10- Alimente-se corretamente no pré-treino

Para ter um bom desempenho no seu treino, você deve se alimentar entre 1h a 1h30 antes de treinar.

Para perder peso rápido e ser uma noiva em forma, opte por uma fonte de proteína acompanhada de carboidratos com baixo índice glicêmico.

Essa combinação é o principal combustível para o músculo durante a atividade física.

O treino HIIT para emagrecer

Lembra que nós falamos do HIIT ali em cima?

Aqui vamos contar um pouco mais sobre ele e como ele pode te ajudar a emagrecer com saúde para o casamento.

HIIT (High Intensity Interval Training), ou treino intervalado de alta intensidade.

Esta modalidade ganhou grande repercussão e hoje é realizada por diversas pessoas.

treino hiit para emagrecer

Como funciona o Treino HIIT

1- Período de extremo esforço

Neste período você alcança de 80 a 90% da frequência cardíaca, realizando 20 segundos de exercício.

2- Período de descanso e recuperação

Curto tempo de descanso e recuperação, com cerca de 10 segundos.2

O ciclo do HIIT pode ser repetido 4 ou 8 vezes, ou por tempo, variando entre 15 e 30 minutos.

O objetivo do HIIT é fazer com que o seu metabolismo acelere, gaste mais calorias e queime mais gordura até mesmo 48 horas depois do treino.3

Exercícios intercalados tem efeito prolongado no organismo, acelerando o metabolismo e o mantendo assim por mais tempo.

Por isso, esse treino é o grande aliado das pessoas que não só querem, mas também precisam, emagrecer rápido e urgente.

Você sabia que o treino HIIT é um ótimo aliado quando o assunto é como combater a obesidade?

O HIIT traz diversos benefícios ao nosso organismo, como melhora da capacidade cardiovascular e auxílio na produção de hormônio que promovem a quebra das células de gordura.4

Benefícios do Treino HIIT

– Emagrecimento

– Condicionamento físico

– Fortalecimento muscular

– Aumento do metabolismo basal

– Alívio do estresse pré casamento

São aplicados exercícios como agachamento, flexão de braços, polichinelo, cordas, tudo isso com ou sem pesos.

Esse exercício é ideal para quem não tem muito tempo para treinar, realidade de de muitas noivas não é mesmo?

Mas preste atenção!

Antes de começar a praticar, procure um médico e um profissional, principalmente se você tiver algum problema muscular.

Afinal, não precisamos colocar nossa saúde em risco!

Em quanto tempo eu perco peso?

Depende muito de você e do seu esforço, mas nós temos uma super dica!

Que tal emagrecer em 12 semanas e conseguir entrar naquele vestido perfeito de noiva que antes não fechava?

Nós temos a solução!

Trata-se de um programa que irá te ajudar a trabalhar todo o seu corpo, de forma rápida, eficiente e em qualquer lugar!

Quer mudar de uma vez por todas o seu estilo de vida, entrar em forma e esquecer o efeito sanfona?

Conheça o Programa Noiva em Forma!

É um programa de emagrecimento voltado exclusivamente para as noivas que buscam emagrecer até a data do casamento!

Os resultados são reais e visíveis e já foram mais de duas toneladas de quilos perdidas por mais de 500 noivas.

Nós conhecemos todos os segredos para você alcançar o seu objetivo em 12 semanas.

Sim, é possível!

vestido de noiva

Confie no seu potencial, mantenha o foco e, quando perceber, você já estará em forma, da maneira como desejou.

Treine de acordo com a sua rotina, onde quiser, sem precisar de aparelhos e veja os resultados logo no primeiro mês!

Depois desse programa, o seu grande dia será perfeito!

Você estará elegante, magra, segura de si mesma e além disso, sua autoestima estará lá em cima.

Pode acreditar, os convidados vão se surpreender!

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