Não consegue emagrecer? Descubra como acelerar o metabolismo e queimar gordura!

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Não é segredo pra ninguém que cada vez mais buscamos seguir um padrão de beleza não é mesmo?

Quando falamos de padrões, não nos referimos somente ao corpo magro e definido, mas também aos hábitos alimentares, as atividades físicas e ao comportamento.

Podemos atribuir o atual aumento da busca por padrões, ao acesso a informações através da internet.

A facilidade de acessar diversas informações gerou conscientização da população a respeito da alimentação, comportamento e dos hábitos saudáveis.

É claro que se basear na vida alheia e tentar imitar digitais influencers pode desencadear uma série de problemas emocionais, conflitos de aceitação e de autoestima.

Mas esse não é o foco de hoje.

Vamos analisar o lado positivo da influência digital?

Como dito anteriormente, através da influência digital, nos são apresentados não só padrões financeiros, mas também os hábitos alimentares.

O estilo de vida low carb, estratégias de como fazer jejum intermitente, como perder peso rápido, hábitos associados à prática de atividades físicas como o crossfit e o treino funcional, são exemplos que estão cada vez mais em alta.

Em resposta a esta influência que estamos sofrendo, o mercado natural está crescendo de forma rápida.

Atualmente não são necessários tantos esforços para encontrar opções orgânicas, veganas e vegetarianas, low carb, integrais, detox, entre outras opções saudáveis.

Mercado alimentos orgânicos naturais

Além disso, as academias tem tomado conta de todos os lugares.

É muito difícil não encontrarmos uma academia com preço acessível, horário de funcionamento bem flexível, para atender a todo o público não é mesmo?

Existem treinos expressos com curta duração, com hora marcada, 24h por dia, abertas aos sábados e domingos…

Portanto, é quase impossível arrumar uma desculpa para não se exercitar.

Pensando assim, a influência digital não é tão ruim não é mesmo?

E um dos assuntos que está na em alta é como acelerar o metabolismo para perder peso mais rápido.

Você sabia que o emagrecimento esta intimamente ligado ao nosso estado mental?

Sabia que através da alimentação é possível acelerar o metabolismo, emagrecer e transformar o seu corpo?

Sem mistificar o assunto! Não se trata de nada religioso, nada que envolva a fé de ninguém a qualquer entidade religiosa.

Esta pauta surgiu diante tanta dificuldade que a população, de modo geral, apresenta para perder peso.

 A pergunta é a seguinte

Como acelerar o metabolismo para emagrecer mais rápido?

Como uma pessoa que pratica exercícios e mantém uma alimentação regrada, não consegue emagrecer e ser feliz com seu corpo?

Estudos começaram a ser desenvolvidos de forma frenética.

Todos os pesquisadores dos centros de estudos mais importantes do mundo iniciaram a busca por esta resposta, e acabaram se deparando com mais perguntas e agustias relacionadas ao emagrecimento, como: 1

  • Como acelerar o metabolismo e perder peso rápido?
  • Como acelerar o metabolismo e emagrecer com saúde?
  • Como acelerar o metabolismo com o jejum intermitente?
  • Como acelerar o metabolismo e perder peso?
  • Qual dieta acelera o metabolismo?
  • O que fazer para acelerar o metabolismo?
  • O que acelera o metabolismo?
  • Quais os melhores exercícios para acelerar o metabolismo?
  • Como aumentar o metabolismo?
  • Qual remédio devo usar para acelerar o metabolismo?

Mas, base de todos os questionamentos e angustias ainda era a mesma: Como acelerar o metabolismo e emagrecer com saúde?

Imagine conseguir a resposta pra dúvida da maior parte da população mundial? Seria genial!

E agora, como resultado dessa pesquisa, nós temos a resposta!

Resumidamente as pessoas não conseguem emagrecer por uma influência mental!2

O funcionamento da mente

Todos sabem que o emagrecimento não é algo conquistado com simples ações por curtos períodos.

Se fosse assim, não teríamos tantas pessoas buscando a perda de peso não é mesmo?

Se você deseja um emagrecimento saudável e duradouro, para não dizer eterno, são necessárias muitas mudanças de hábitos e muita dedicação.

Para Pamela Peeke, especialista em nutrição e principal correspondente médica da Discovery Health TV:

“Se você quiser ter sucesso na perda de peso, precisa cortar a sua gordura mental. Só assim, conseguirá eliminar a gordura da cintura”. 3

emagrecer com o poder da mente

O ganho de peso na maioria dos casos ocorre por hábitos e estilo de vida inadequados.

Isto é, uma pessoa que possui péssimos hábitos alimentares e um estilo de vida sedentário e não saudável, certamente irá se tornar um obeso com todas as implicações na saúde.

Aqui devemos entender que estes hábitos e estilo de vida não são atos inconscientes, mas sim escolhas, atitudes conscientes.

Entendendo isso, podemos afirmar que mudar a mente, as escolhas e parar de se auto sabotar, irá impactar de forma positiva no emagrecimento.

hábitos que emagrecem

O segredo para emagrecer de verdade é mudar a mente.  

Tentando emagrecer hoje – de forma tradicional, e errada.

A ideia inicial é a tentativa de reparar um erro, o de ter engordado.

Você inicia uma dieta, desesperada por resultados rápidos, desenvolve certas obsessões com os resultados que demoram a aparecer, e acaba por se autodepreciar.

Quando menos espera a autoestima já quase não existe mais, muito menos a vontade de continuar tentando.

A busca pelo emagrecimento em curto prazo impede de ver que estamos prejudicando a nossa saúde e a qualidade de vida nesse período de dieta, que por consequência é jogado fora.

Emagrecendo com a Mente

Entenda a importância dos seus pensamentos nos processos de emagrecimento e de mudança verdadeira de hábitos

Psicólogos explicam que nós podemos nos tornar aquilo que imaginamos ser.

emagrecer com a mente

Se imaginar gorda e indisposta a prática de exercícios, fará com que o corpo e a mente atuem para que este imaginário se torne realidade.

Isso porque o hormônio do estresse e o cortisol aumentam drasticamente, quando nos preocupamos com o nosso peso, levando automaticamente a um aumento de gordura abdominal.

Para emagrecer de verdade devemos simplesmente entender que a mente é flexível e completamente mutável.

Para que as mudanças aconteçam, Rodrigo Polesso criou um material super completo e inovador, que une os benefícios de diversas técnicas de emagrecimento, potencializando seus resultados.

E nós da Equipe MagraTerapia não podíamos deixar de testar este programa de emagrecimento que promete resultados tão incríveis!

Confira nosso review do Programa Código Emagrecer de Vez.

Rodrigo Polesso destaca que nosso inconsciente é capaz de criar desculpas para não adotarmos hábitos saudáveis, como:

  • Pressão no trabalho
  • Falta de tempo
  • Falta de dinheiro
  • Estresse
  • Falta de motivação
  • Problemas familiares
  • Doenças
  • Ansiedade

Frente a todas essas desculpas devemos entender que não somos os únicos a ter problemas e que o nosso problema não é maior que o de ninguém.

Como acelerar o metabolismo e emagrecer rápido?

Parece muito complexo, mas você vai ver que é mais simples do que você imagina e mais fácil do que tudo que você já tentou.

Primeiro temos que entender que a mudança deve ocorrer de dentro para fora.

Você com certeza já soube de algum caso de alguém que realizou aquela cirurgia bariátrica, emagreceu muito, e logo depois voltou a engordar, não?

O problema nesses casos está justamente em não promover uma mudança de dentro, da cabeça, do consciente, para fora.

A proposta para acelerar o metabolismo e emagrecer com saúde: 

  • Transformar a mente gorda numa mente magra
  • Pensar e agir como uma pessoa magra
  • Mudar a forma como encara o emagrecimento
  • Controlar a compulsão alimentar e resistir a determinadas fraquezas
  • Controlar a ansiedade para não descontar na comida.
  • Estimular o raciocínio e o foco na hora de se alimentar 
  • Mudar a relação com a comida
  • Aprender a se alimentar, se satisfazer e ter prazer em comer alimentos saudáveis
  • Aprender a enxergar a vida de outra forma
  • Se tornar mais autoconfiante e dominar as situações

Mais que perder peso e ficar mais bonita, emagrecer com as mudanças no comportamento e na mente promovem:

  • Mais disposição
  • Melhora do desejo sexual
  • Melhora da autoestima e autoconfiança
  • Melhora a postura frente a situações difíceis e problemas inesperados
  • Melhora o relacionamento familiar, amoroso e profissional
  • Melhora o desempenho no trabalho
  • Melhora a qualidade de vida
  • Melhora a saúde em geral
  • Promove mais felicidade e a sensação de estar plena

É claro que você se interessou, não é mesmo?

Então continue lendo nossas dicas para mudar a mente e emagrecer, se concentrar o emagrecimento e acelerar efetivamente o metabolismo.

10 dicas para você começar a mudar a sua mente e entender porque você não consegue emagrecer.

1- Trace seus próprios objetivos

Você já percebeu que todos os grandes eventos da nossa vida seguem um cronograma?

A escola, o casamento, a gestação, até o envelhecimento, e dentro dessas etapas, outras sub também seguem um plano, mesmo que não traçados conscientemente.4

Com o emagrecimento não é diferente, a única diferença é que quem irá traçar o cronograma é você.

Você será totalmente responsável pelo seu sucesso.

Aqui é extremamente importante organizar a rotina, planejar seus horários, preparar suas refeições com antecedência e preparar as marmitas

Se for o caso, escolha as roupas que irá usar no outro dia para trabalho e atividade física, enfim, tudo!

Deixar tudo organizado de um dia para o outro é uma super arma contra a auto sabotagem. 80% do sucesso está aqui.  

Em determinado momento, essas ações de pré preparo serão automáticas, você vai ver que sua rotina está muito mais organizada e você com muito mais qualidade de vida.

Temos um artigo bem completo que ensina como fazer o jejum intermitente, estratégia essencial para adequar a rotina agitada!

2- Entenda sua realidade

Seu objetivo não é mais perder peso. Entenda que o objetivo principal deve ser a mudança de hábitos alimentares e de rotina, e como consequência, você terá o emagrecimento.

Quando o objetivo é emagrecer, ao atingir este objetivo, tendemos a abandonar as mudanças que realizamos no meio do caminho, levando ao efeito sanfona.

3- Mude a sua relação com a comida

Se você seguiu todas as dicas até aqui, com certeza não está mais se perguntando “porque eu não consigo emagrecer”.

Manter essas dicas por longos períodos, vão tornar essas atitudes hábitos em sua vida.

E então se um dia ou outro você quiser comer um doce, ou uma coisa qualquer que não esteja programada em seu cardápio, você poderá. Sem culpa!

Se você conseguiu mudar a sua relação com o alimento (culpa e recompensa) você terá muito mais consciência e flexibilidade para entender quando pode dar aquela escapadinha.

Clique aqui e descubra como combater a obesidade

4- Mude seu comportamento alimentar

Se você busca emagrecer, podemos dizer a relação recompensa x punição é a seguinte:

– Você teve um longo e exaustivo dia de trabalho, e como recompensa, e auto piedade velada, come uma pizza. Logo você se sente culpado e como punição a esta atitude corre pra academia mais próxima para fazer exercícios.

Percebeu que nesta relação, a comida é uma recompensa e o exercício uma punição? Isso precisa acabar o quanto antes.

É muito importante para o processo de emagrecimento, mudar essa relação com a comida e entender que escolher alimentos saudáveis e praticar exercícios são recompensas, são boas atitudes que você faz por você mesma. 

5- Seja coerente em relação ao tempo – não tenha pressa

Metas podem causar ansiedade e até compulsão, principalmente as metas difíceis de alcançar. Por isso, trace metas curtas e alcançáveis.

Quando você muda sua relação com a comida e com os exercícios, fica fácil entender que a perda de peso é uma consequência e que você não precisa de prazos para emagrecer.

6- Tenha pensamentos positivos

Você já ouviu falar em lei da atração? E no poder das palavras?

Tudo o que pensamos e falamos tem influência direta, mas inconsciente, sobre tudo o que fazemos no decorrer da nossa vida, nossas escolhas, nossas ações, tudo mesmo!

Elimine do seu vocabulário e pensamentos frases como “isso não vai dar certo”, “eu não consigo emagrecer”.

Manter um pensamento positivo e palavras que dão energia, disposição e coragem são essenciais no processo de emagrecimento.

7- Manipule sua mente a seu favor

A cada planejamento escreva como você estará daqui alguns meses, como estará sua pele, seu corpo, como você estará se vestindo, o que você poderá fazer com um corpo mais magro. Isso vai ajudar muito a não perder o foco.

8- Escolha pelo menos um exercício

Não é novidade para ninguém que a atividade física libera hormônios relacionados ao prazer.

Por isso comece a enxergar a atividade física como algo muito prazeroso e positivo no seu dia, procure modalidades que lhe agradem.

Aqui não precisamos pensar que tal exercício ajuda a emagrecer, ou que tal exercício é muito leve e quase não impacta no emagrecimento, ou seja, não importa se é uma caminhada leve, ou uma corrida intensa.

O importante é que o exercício não seja um sacrifício para você, já que estamos mudando a forma como o encaramos.

9- Se concentre

Faça pausas e se conecte a você mesma.

A atenção para a respiração alivia o estresse e ajuda a ter claro em sua mente quais são seus objetivos.

É fácil, basta fechar os olhos, inspirar pelo nariz por 4 segundos, segurar a respiração por dois segundos, e expirar por 6 segundos.

Escolha um momento do seu dia para fazer isso e perceba como vai se sentir mais calma e focada.

Algumas pessoas sentem um resultado tão bom, que aderem a prática da meditação, ótima aliada durante a perda de peso.

10- Mantenha o controle da sua mente

Para você que chegou até aqui, parabéns!

Agora é só dar tempo ao tempo e ir aproveitando com prazer a vida que te tornará mais magra.

Nesta etapa o acompanhamento é essencial, por isso anote tudo o que você come!

Escolha um dia da semana e horário e se pese, tire medidas semanalmente (atenção para o período menstrual), anote quantas vezes fez exercícios durante a semana, qual emoção sentiu.

Saber que você é responsável por monitorar suas atitudes ajuda a pensar duas vezes antes de errar, e aumenta o comportamento positivo.

Com essas anotações você pode comparar semanas e entender o que funciona melhor pra você.

Por exemplo, em determinada semana você fez menos exercícios, descansou mais e se alimentou dentro do programado.

Na outra semana você fez mais exercícios, descansou menos e tomou um iogurte fora da programação e se sentiu muito inchada.

Esta situação nos alerta duas coisas.

Uma, é que para você talvez o tempo de descanso seja mais importante que o tempo de exercício (mais ainda tem que praticar!).

E outra, a mais comum, você pode ter alguma reação à lactose (ingerida com o iogurte) que te deixou inchada.

Analisando as suas situações você pode manipular melhor suas escolhas e traçar o seu próprio meio de alcançar seus objetivos.

Assim você evita gastar dinheiro em consultas com nutricionistas, remédios para emagrecer, vitaminas para suprir a dieta e tudo mais.

Vale ressaltar que tudo isso também deve ser utilizado para acompanhar o estado emocional.

Atenção para atividades e atitudes que irão te gerar mais alegria, tristeza, culpa ou ânimo.

A ideia é acompanhar e eliminar tudo de ruim da sua rotina seja alimentar, emocional ou até mesmo pessoal.

Isso mesmo, vamos nos afastar de pessoas que nos fazem mal também.

Essas são apenas algumas dicas simples mas é claro que o programa completo para reprogramar a mente e perder muito peso, é algo mais completo e complexo.

Vamos sugerir aqui um programa que vem fazendo sucesso com muitas mulheres que estão emagrecendo e ganhando muito mais qualidade de vida.

É o programa Código Emagrecer de Vez

Nele você aprende o passo a passo para identificar suas fraquezas e o que está te impedindo de emagrecer.

O programa é oferecido por Rodrigo Polesso, que explica de forma simples e direta, como emagrecer rápido, com saúde e para sempre.

E o melhor de tudo isso?

O programa é inteiramente online, ou seja, você só precisa de um celular ou computador, com acesso a internet para mudar seu corpo, sua mente e seu comportamento em apenas 30 dias.

O emagrecimento será uma consequência, uma maravilhosa consequência!

Aproveite e faça parte do grupo de mulheres que conquistaram o corpo dos sonhos mudando apenas a mente e o comportamento.

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Clique aqui e comece a entender como sua mente e os aspectos emocionais funcionam, acelere seu metabolismo e faça as pazes com a balança!!!

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